Članki

Preprečevanje zimskih športnih poškodb

Zimske športne aktivnosti so specifične in omejene na samo nekaj mesecev letno. Prav zato je možnost poškodb večja kot pri dejavnostih, s katerimi se ukvarjamo skozi vse leto. Priprave na zimo in njene radosti nam lahko prihranijo marsikatero skrb, bolečino in celo poškodbo.

Hormoni sreče

Recept za srečo: za občutek sreče le zamešamo v enakovrednih količinah tri hormone – serotonin, noradrenalin in dopamin – ter dobro premešamo. Doziramo jih previdno s posebej izbrano hrano.

AIDS ne izbira … TI lahko!

Okužba s HIV se je z razvojem protiretrovirusnih zdravil in novih strategij zdravljenja spremenila od hitro potekajoče, na smrt obsojajoče bolezni v kronično obvladljivo bolezen.

Sredstva za razkuževanje

Umivanje rok z milom lahko po podatkih Organizacije združenih narodov zmanjša okužbe prebavil kar za 44 odstotkov, okužbe dihal pa za 30 odstotkov. Med številnimi ukrepi je prav pravilno umivanje rok z milom temeljni ukrep proti širjenju tovrstnih bolezni.

Vitamini - ključ do zdravja

Vitamini so organske snovi, ki so ključ do našega zdravja in dobrega počutja. Njihova dnevna potreba je sicer zelo majhna, vendar brez zadostne količine lahko nastopijo številne težave.

Mladi – ali so res zdravi?

Mladi so praviloma zdravi in njihove zdravstvene težave ter bolezni so v veliki meri povezane z značilnostmi rasti in razvoja ter življenjskim slogom, ki vpliva na njihovo telesno, duševno, duhovno in družbeno zdravje.

Oskrba in rehabilitacija zimskih športnih poškodb

Najpogostejše zimske poškodbe so poškodbe kolena, zapestja, goleni in glave. Večina se jih pripeti kar na smučarskih progah. Tokrat se bomo posvetili njihovi oskrbi in rehabilitaciji.

Praznično čiščenje telesa

Naše telo ima ustrezne varovalne, razstrupljevalne mehanizme. Procesa zastrupljanja in razstrupljanja telesa v zmernem življenju potekata sočasno. Če varovalni mehanizmi delujejo normalno, tudi ne občutimo težav. Pri pretiravanju pa se toksini v telesu kopičijo hitreje, kot jih je telo sposobno izločiti.

Izgorelost: Ko se telo upre zlorabljanju samega sebe

Izgorelost je stanje psihofizične in čustvene izčrpanosti, ki nastane po več letih izčrpavanja organizma. Izgorel človek pride do stanja močnega upada telesne energije, težko ohranja budnost in ne more se koncentrirati.

Tehnike sproščanja

Živimo v času, ko je stres velik del vsakdanjika slehernega od nas. Prav zato postajajo različne tehnike sproščanja vsakodnevna nujnost. V nadaljevanju so opisane tri preproste, a učinkovite tehnike sproščanja, ki jih lahko izvajamo sami.