Članki

Priprava na smučarsko sezono

Slabo pripravljeni rekreativni smučarji se najpogosteje poškodujejo v drugem popoldnevu smučarskih počitnic. Smučarske pripravljenosti namreč ne moremo pridobiti z dnevom ali dvema bolj počasne in previdne vožnje po smučišču.

Drsanje – šport za vsakogar

Drsanje nam nudi prijetno razvedrilo, družabnost in konec koncev tudi športno aktivnost in s tem pozitiven vpliv na krvno-žilni in dihalni sistem ter na razvoj koordinacije celega telesa, krepitev mišic nog in zadnjice.

Tudi med smučanjem nas lahko opeče sonce

S soncem obsijano zasneženo pobočje, svež, hladen zrak na obrazu in potem ... užitka poln spust po smučišču. Vendar ne glede na to, kako prijeten je božajoč občutek sončnih žarkov med smučanjem, se moramo zavedati tudi njihovih nevarnosti.

Varno smučanje

Vsako leto se na naših smučiščih poškoduje več sto smučarjev in na žalost vsako leto zabeležimo tudi kakšno smrtno žrtev. Kljub temu prelet spletnih forumov kaže, da se večini slovenskih uporabnikov smučišč ta zdijo varna. Kje so torej razlogi, da je na belih strminah vse več tragičnih nesreč?

Tek na smučeh je lahko odlična zimska rekreacija

Pri nas ima tek na smučeh že dolgo tradicijo, pravi razcvet pa doživlja v sedanjem času. Zasluge za to ima predvsem Petra Majdič, ki je s svojimi uspehi v tem športu Slovence dvignila na noge in jih ponesla v tekaške smučine.

Tek s krepilnimi vajami v naravi – preprosto, a učinkovito

Sonce nam že počasi ogreva tla pod nogami, narava nas vabi, da si napolnimo pljuča s svežim zrakom, skratka, čas je za vadbo v naravi. Toda kako začeti? Naj hitro hodimo, tečemo, delamo počepe, se raztezamo …?

Nordijska hoja ena najbolj zdravih oblik rekreacije

Nordijska hoja je danes ena najbolj zdravih oblik rekreacije. Število ljudi po svetu, ki se ukvarjajo s to dejavnostjo, strmo raste in tako je tudi pri nas. Kljub temu velika večina ljudi ne pozna pozitivnih učinkov nordijske hoje.

Redno gibanje upočasni staranje

Človek zdravje deloma podeduje, deloma pa je odvisno od zunanjih dejavnikov. Vendar tudi najbolj zdravemu organizmu škoduje zanemarjanje samega sebe. Zato je potrebno vse življenje organizem vzdrževati v dobrem stanju. Kdor živi zdravo že v mladosti, s tem zniža možnosti prezgodnje smrti

Vadba v naravi namesto v dvorani

V poletnih mesecih, ko je včasih tudi izjemno vroče, se med zelenimi drevesi najde senca, kjer lahko na svežem zraku z aktivno vadbo poskrbimo za svoje zdravje.

Športno plezanje – način življenja

Športno plezanje je več kot samo hobi. Ko te prevzame, postane tvoj način življenja. Morda se komu zdi nevarno. Ja, lahko je nevarno, če se ga lotimo na neprimeren način. Če pa upoštevamo vse varnostne ukrepe, velja za varen način preživljanja prostega časa.