Članki

Hujšanje

Večinoma je hrana tista, ki je vzrok za debelost. Kdor bi rad uspešno znižal telesno težo, mora spremeniti z leti pridobljene prehranjevalne in gibalne navade.

Hujšanje se začne v glavi

Svetovna zdravstvena organizacija že nekaj let opozarja, da postaja debelost eden najpogostejπih vzrokov številnih kroničnih obolenj in posledično tudi prezgodnjih smrti.

Recimo odvečnim kilogramom adijo

Za vsak izgubljen kilogram je potrebno veliko močne volje. Pogovarjali smo se s strokovnjakom, doc. dr. Andrejem Janežem, dr. med., specialistom diabetologom.

Nemalo ljudi se v času svojega (odraslega) življenja zredi in shujša. Kljub temu le redko govorimo o bolezensko pogojeni debelosti. Kilogrami se preprosto nabirajo zaradi preveč zaužitih in premalo porabljenih kalorij.

Hujšam počasi in premišljeno

Odstotek ljudi, zlasti otrok, ki so preveč hranjeni, drastično narašča, zato se vse pogosteje spoprijemamo z boleznimi, ki jih prinaša debelost. Zato je za hujšanje nujno potrebna sprememba življenskega sloga.

Čezmerna telesna teža in prehrana

Porušeno ravnovesje med vnosom in porabo energije ima za posledico naraščanje telesne teže. Če ne ukrepamo, to vodi v debelost. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opredelila debelost kot največji globalni kronični zdravstveni problem pri odraslih.

Pri hujšanju je zelo pomembno gibanje

Za lep videz in dobro počutje ni dovolj samo zdrava prehrana. Potrebno je tudi gibanje!

Prehranska dopolnila pri hujšanju

Pripravki namenjeni zmanjševanju telesne teže ali le ohranjanju vitkosti so zelo popularni. Ker je teh na policah različnih specializiranih trgovin vedno več, je pri nakupu dobro vedeti, kateri so zares koristni in varni.

Nočna mora žensk – celulit in maščobne obloge

Čeprav je za celulit v definiciji iz slovarja zapisano, da se pojavlja pri debelih ljudeh, naj bi kar 80 do 95 odstotkov vseh žensk trpelo za to nadlogo. To pomeni, da imajo celulit vse, suhe, debele, majhne, velike, stare in mlade.

Integrativni pristop v zdravljenju debelosti

Debelost ni vzročno povezana le z boleznimi srca in ožilja, temveč še s številnimi drugimi nevarnimi kroničnimi boleznimi, kot so zvišan krvni tlak, sladkorna bolezen tipa 2, nekatere oblike raka … Manj znano, a čedalje prepričljivejše pa je dejstvo, da je debelost telesna bolezen, ki ima psihološko ozadje.